尿酸高引起的痛风不发作就没事痛风这里有医生的小妙招

经常说，40岁的男人是花，40岁是男人的黄金年龄，但与这个年龄相当的中年男性在增加，最近合并痛风的概率变高了。由于生活和工作压力，很多人整天为了工作而交往，通宵达旦，工作混乱。高尿酸血症的魔手也在接近这些群体。

对于排泄不良型的患者，在日常生活中要注意肾脏的保养。肾小管的过滤和重吸收功能是排出尿酸的最主要方法，因此通常可以补充肾脏的营养，促进肾小管的健康。除了含有丰富的维生素外，还有促进肾小管平滑肌健康的超抗氧化物，可以有效改善肾小管的健康状态，维持肾小管壁的弹性。

所以，高尿酸患者最好先从改善不良的生活和饮食习惯开始，不要忽视高尿酸血症和痛风。

改善生活方式。

包括健康饮食，戒烟酒，继续运动，控制体重。多喝水，每天喝2000ml以上白开水，保证尿量在1500ml以上，促进尿酸排出。不要喝啤酒和白酒。酒精可以减少尿酸的排泄。啤酒尤其如此。

继续运动，控制体重每天中等强度运动30分钟以上。肥胖者必须减轻体重，把体重控制在正常范围内。但是，必须避免剧烈运动和损伤引起血尿酸的上升。

多摄取维生素。

有很多有助于降低尿酸的蔬菜和水果。有葡萄、苹果、梨、玉米、芦根等。另外，新鲜水果和蔬菜富含维生素，是人体正常发挥作用所必需的。所以，要预防高尿酸，必须多吃新鲜的蔬菜和水果。

火锅料理

锅的原料主要是动物内脏、虾、贝类、海鲜，喝啤酒，当然要火上加油。据调查，涮一次锅比正餐摄取布丁贵10倍，甚至几十倍。

酸的饮食疗法师

一、马齿苋葛根在《本草集注》中有尿酸下降的记载。

【材料】苋菜、葛根、茯苓、菊苣、百合5克

【做法】清水煎服。

【用法】一天一剂，分两次使用。

【效果】降低尿酸、清热、利尿的效果很好，茶中含有对尿酸有分解作用的成分，可以从根本上有效地除去体内过高的尿酸，也有助于改善痛风性关节炎。

二、葛根川圆顶茶

取葛根，每8克决明子，5克山楂、玄参、川穹，用水炖煮5分钟，或用弱火煎取1小时汤喝，有明显的酸利尿作用，另外，维生素、氨基酸、果胶等营养成分丰富，戴西

三、白334百合茶

做法白色和3克，百合5克，莱点心6克，乌梅10克，蜂蜜5克。加入500ml水，加入煮沸水，煮40分钟。一天早晚服用两次

效果利尿尿酸，健脾补肺，漏毒通络

四、粳米白334粥

材料粳米50克，桑叶10克，白3348克，大枣10个，党参10克。

做法

1、糙米清洗，大枣，党参清洗。

两三者一起入锅，加入清水适量，用大火煮后，用小火煮成粥。

3、根据个人口味调味后早晚吃。

效果益气废酸，健脾祛风。