饮食不规律，胃肠道“混乱了”

饮食不规律，胃肠道混乱了

胃肠功能紊乱是生活中一种常见的疾病，说大也不大，说小也不小。重庆东大肛肠医院医生说道，情绪紧张、焦虑、抑郁或饮食不规律等都可引起胃肠功能紊乱，只要调节生活饮食习惯，就可缓解胃肠功能紊乱。但如果长期患有胃肠功能紊乱，就会对身体造成一系列危害，如导致机体免疫力下降，引发胃肠疾病、造成营养不良等等。

俗话说：胃病三分治，七分养，重庆东大医生建议胃肠功能紊乱患者最好先到正规医院进行检查，确定具体病因，对症下药。而经过治疗后的患者在生活中一定要注意饮食习惯。

注意胃内酸碱平衡：胃酸分泌过多时，会灼伤胃黏膜；而分泌过少容易导致消化不良，对肠胃都有伤害。因此，东大医生建议，胃酸分泌过少时，可吃馒头或面包以中和胃酸，当胃酸分泌减少时，可用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌。

补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持一般的维生素C的含量，能有效发挥胃的作用，保护胃部和增强胃的抗病能力。

少食排气食物：牛奶、豆类、减少小麦、土豆和玉米等淀粉样食物只能被人体吸收小部分，大部分要靠大肠内部的细菌代谢分解，从而使产气增多。炒菜烹调时可以适当加入姜、蒜、胡椒等调味品，可以使排气减少。

重庆东大肛肠医院温馨提醒：排出器质性病变，精神因素是导致胃肠功能紊乱的又一重要因素，因此，平时要注意调节情绪，释放压力。此外，生活中要注意保暖，避免突然接触冷空气，也不要大量吃冷饮，导致胃肠蠕动加快，出现疼痛和腹泻。

TAG标签：