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红色食品让你越吃越健康

发布时间:2020-03-04 14:10:15 阅读: 来源:板式床厂家

红色食品 让你越吃越健康

红色食品 让你越吃越健康

我们都听说过,一天一个苹果医生远离我,意思就是每天吃一个苹果就可保持健康不用看医生。新的研究发现不止苹果,很多红色的食物像草莓、樱桃、覆盆子、西瓜、番茄等同样对健康很有益。

很多红色的水果、蔬菜都含有丰富的抗氧化剂——像番茄红素和花青素,能帮助抗心脏病、前列腺癌和中风等。

苹果

时令:全年。

苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素,吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机会要低。所以,有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。

美国《读者文摘》为十种对健康最有利的水果排名,苹果占第一位。而早在古埃及,人们就不只把苹果当成一种食品,更把它当作一种药材,祖国医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。

草莓

时令:五六月份是草莓最甜最丰收的季节,但是一整年人们都能吃得到。

草莓含有丰富的叶酸,对心脏很有好处,而且孕妇在怀孕期间多吃草莓也很有益。叶酸能减少胎儿患先天疾病的几率。此外,草莓还含有丰富的抗氧化剂和维生素C,能提高免疫系统的机能。

樱桃

时令:六七月,但是一整年都能吃得到。

樱桃含有丰富的纤维素、维生素、钾,其中钾能降血压。晒干的樱桃同样也有丰富的营养,能加进燕麦或其他食物中,口味均佳。

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