六个方法助你每天感觉更自信

你是不是有时也会经历莫名的低沉，不自信，觉得事情陷入了困境，其实每个人都会有这样的经历。那这种感觉又该如何消除呢？听听来自纽约专栏作家SusieMoore的六条建议吧。

不要空想，采取行动吧！

只有行动起来，你才不会焦虑、恐惧，勇敢的迈出第一步吧！这适用于第一次约会，第一次温馨浪漫的makelove,第一次工作面试，当然还有在公众面前第一次的演讲。

1.把积极反馈记录下来准备一个表扬文件，里面存储了你曾收到过的正向反馈，有你的朋友或家人的感谢信，同事或客户对你的肯定，别人对你的赞扬。总之，无论是以电子文档的形式还是打印出来，每当你感觉不自信时，打开他们，读一读，你就会发现爱又充盈你心中。2.静坐冥想你不需要很长时间，也不需要特别的环境，只是静坐5到10分钟，你可以用手机带上耳机，播放一段YouTube舒缓音乐，甚至你也可以在床上和通勤的路上完成这件事。3.音乐没有什么东西可以比得上音乐能更调节心情的了。你可以听歌手Sia的危情时速（unstoppable）或者Eminem的爱自己（loveyourself），总之，戴上耳机，调好频道，尽情摇摆吧！4.想想你做成功的事回忆下过去两年你完成的三件事吧。无论是你第一次乔迁新居，还是一次工作提升，或者只是跑了5Km，无论它是什么，回忆这些不仅可以让你知道你已经达成的，更重要的是你还可以走多远。5.记住你永远是最棒的我们总能轻易地知道其他人在做什么，对自己却一无所知。事实上是我们都做得很不错，英国喜剧演员Ricky说他接受到的最好建议是没有人知道他在做什么。所以放轻松，每个人都有自我怀疑的时候你已经做得很棒了，别再自怨自艾了。循证来源：SusieMoore,anadvisortohigh-growthstartupsinSiliconValleyandNewYorkCity,andalifecoachspecializinginhelpinglife-curiousprofessionalsfindtheirpassionandmakeanimpact(andafortune!)

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