红烧腐竹,健康美味的家常菜
发布时间:2022-07-06 01:33:15
阅读:次
来源:板式床厂家

红烧腐竹,健康美味的家常菜
腐竹是一种很美味的豆制品,蛋白质含量高达50%左右,是将豆浆加热煮沸后,经过一段时间保温,表面形成一层薄膜,挑出后下垂成枝条状,再经干燥而成。其形类似竹枝状,称为腐竹。干腐竹经过浸泡后,软而有韧性,无论凉拌或者热炒都很美味,而且,和任何蔬菜都能搭配在一起!今天给大家一盘红烧腐竹,搭配了胡萝卜,黄瓜和木耳菜,很好吃呢!
By清露风荷【豆果美食官方认证达人】
用料干腐竹60克胡萝卜一小段黄瓜一小段木耳菜一小把红烧酱油1勺太太乐鸡汁适量蒜2瓣食用油适量盐适量做法步骤
1、干腐竹提前34小时泡发,或者用水煮5分钟。
2、泡好的腐竹沥干水份备用。
3、搭配的蔬菜切片、切段准备好,蒜切片。
4、锅里放适量油加入蒜片爆香,加入胡萝卜片炒几下。
5、再加入腐竹翻炒。
6、倒入适量红烧酱油,翻炒均匀,使腐竹颜色红亮。
7、最后加入青菜和黄瓜炒一两分钟,加入适量盐。
8、最后,倒入适量的太太乐鸡汁,可以使菜的味道更鲜美!
9、炒好装盘,美味又营养的红烧酱油就做好了,低脂低热量高蛋白的家常美味,配米饭很好吃的噢!
TAG标签:
女性贫血补铁的饮食误区如何治疗新生儿肛门和直肠畸形
缩窄性心包炎的症状有哪些
智力障碍容易与哪些疾病混淆