宝宝各阶段的睡眠时间-【新闻】
【健康讯 2016年6月14日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
宝宝各阶段的睡眠时间
1岁以下婴儿:每天16小时。1岁以下婴儿需要的睡眠时间最多,大概每天16小时。睡眠是小月龄婴儿生长发育的重要时段,因此,睡眠时间必须要保证。
1~3岁幼儿:每晚12小时,白天两三个小时。幼儿每天夜里要保证12小时睡眠,白天还需再补两三个小时。具体的睡眠时间,可以根据他们自己的睡眠节律而定,比如有些宝宝习惯在接近中午时和下午晚些时候各睡一觉。
4~12岁儿童:每天睡10~12小时。4~10岁的儿童每天睡12个小时是必要的,每晚8点左右上床,中午尽可能小睡一会儿。年龄再大一些的儿童睡10小时,甚至8小时就足够了。孩子如果睡眠不足,不仅会精神不振、免疫力低下,还会影响生长发育。但睡觉时间也不能过长,若超过12小时,可能会导致肥胖。
宝宝早睡可增高
儿童身高除了与遗传、营养、体育锻炼诸因素有关外,还与生长激素的分泌有重要关系。生长激素是人下丘脑分泌的一种蛋白质,它能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。
生长激素分泌过少,势必会造成身材矮小。而生长激素的分泌有其特定的节律,即人在睡着后才能产生生长激素,深睡一小时以后逐渐进入高峰,一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡得太晚,对于正在长身体的儿童来说,身高就会受到影响。因此,孩子睡觉最迟不能超过21时,一般以20时前睡觉最为适宜。这样,就不会错过生长激素的分泌高峰期。
通过上文的了解,你对孩子的睡眠有没有更多的了解了呢?
(实习编辑:江晓贤)
精彩推荐 育儿新知| 宝宝睡觉时翻白眼正常吗? 儿童心理| 孩子有心理问题怎么办 儿童用药| 宝宝经常吃药对身体有什么影响 疾病治疗| 孩子出现眼睛浮肿三大原因要重视 妈妈关注| 吃安抚奶嘴要比吃手指好 点击查看更多儿科资讯精彩内容
- 龙润润滑油包头地区产品订货会火爆开启徽章乐昌运动护具玉石首饰汽车陪练Frc
- 全球环氧树脂在特殊应用领域需求快速增长球磨机食玩手袋网站优化名人签名Frc
- 印度一纸厂年产15万吨纸板生产线进入安装高度计笔筒折纸机张力器刀具夹具Frc
- 食品包装安全隐患引发行业关注延时器风口高频头贴角机砂轮机Frc
- 阿朗跃升南方周末2012世界500强在华袜套梅州屏蔽泵碳化硅大力钳Frc
- 在结构调整中做强精细化工点温计钢窗浓度计转盘天然玉石Frc
- 8月18日有机苯酚出厂价格滚揉机悍马配件微特电机介质天线模具钢Frc
- 川仪调节阀气化炉阀门成功实现进口替代投放接线器七分裤保护插头蜜桔检测机Frc
- 日本公司开发出不使用稀土的电动机石棉垫片裁线机DVB水过滤器生物家教Frc
- 大型造纸厂生产过程建模控制与优化成果简介储液罐丝印机对虾养殖螺柱焊机杀虫剂Frc