在等候时健身

现代生活最大的特点是：速度快，讲求时间就是金钱时间就是生命。但是，在我们平常生活中，常常需要花很多时间在等候上。比如说：等人、排队买菜，等车，看电视时等广告这类时段不但浪费时间，更主要的是常常让人心情烦躁。如果我们在等候的时刻试1试以下方现代生

活最大的特点是：速度快，讲求“时间就是金钱”“时间就是生命”。但是，在我们平常生活中，常常需要花很多时间在“等候”上。比如说：等人、排队买菜，等车，看电视时等广告……这类时段不但浪费时间，更主要的是常常让人心情烦躁。如果我们在“等候”的时刻试1试以下方法，也许会对我们的健身起到1定的作用。

吸气握手 进超市购物或去银行办理业务遇到排队时，可以平吸1口气，将两个拳头反复紧握、5指随即伸开，接着旋转你的手段关节，左右摇动手臂3～5次。此法可改良血液循环，灵活关节，预防抽筋。

晃脖勾膝 等待电视剧、电影播放时，无妨把身子朝后移动，让腰部贴住椅子，伸出两手牢牢地按住脖子，头上下活动，也可左右摇晃。也可提起左膝使其曲折小儿先天性斜颈怎么办
，再用右手勾住左膝;再提起右膝，再用左手勾住右膝，这样反复交替进行。这两组动作可减缓颈部紧张，增强消化功能，改良胃口。

弯腰摸脚 在公共汽车站等车时，你可以立正，然后渐渐弯下腰去，两手触及脚面，尽力地保持着家族特发性肌阵挛怎么办
，直到不能坚持再缓缓地直起身来。此法可改良脸色，放松腰背部。

托电话 在等电话时，可以用左手将电话机反复举起放下，向前又向后，做上10几次以后，再随手拿起1件较有份量的东西用手托起，然后渐渐放下，反复托起放下。这组动作可以使上半身健美有力。

肌肉操 在候车室或候诊室里，您可以绷紧全身的肌肉，从脚上开始，到小腿、大腿直至身体上部。大约5秒钟以后，再由上往下放松5秒钟，反复几次以后，心中1直记住那种放松的感觉。此法可消除紧张，消除肌肉疼痛，保持精力和神志苏醒。

呼吸操 也许我们在路上常常遇到红灯和交通梗塞，此时您可以静下心来深吸1口气，然后渐渐地收腹，保持尽量长的时间。此法可减轻心情急躁，保持平和。