秋冬季节老人锻炼傍晚最适宜

发布时间：2022-07-06 05:38:11 阅读：次来源：板式床厂家

秋冬季节老人锻炼傍晚最适宜近期，因运动受伤事件频发。医生提醒，寒冷天气里进行锻炼，热身运动很重要。

近日，一高三男生在参加学校运动会时，在跳高比赛中，将左小腿摔成粉碎性骨折。当日，在市铁路中心医院，还有一名学生，在拔河时将头部摔破。

该院急诊科医生胡运清介绍，秋冬季气温低，人体韧带的弹性和关节的灵活度降低，加上穿着臃肿，以及人体的应激能力变迟钝，极易发生运动损伤。另外，冬日晨练极易增加心脏负担，诱发心脑血管和呼吸道疾病。

他提醒，秋冬季进行体育运动，运动前一定要做足热身运动。中老年人建议改在傍晚锻炼，并避免剧烈运动。

(实习