冬季养生，我们可以吃这四种食物

冬季养生，我们可以吃这四种食物

冬季由于气候比较寒冷，所以人要诱发疾病，但是冬季也是一个很适合进补养生的季节，因此在这个时候，我们是需要多吃一些比较滋补的食物，从而提高自己的身体抗病能力。那么哪些食物比较适合冬季养生呢，下面我们一起来看看这四种食物把!

一、番薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2和8种氨基酸。这些物质，对促进人的脑细胞和分泌激素的活性，增强人体抗病能力，提高免疫功能，延缓智力衰退和机体衰老起着重要作用。

二、萝卜性凉，昧辛甘，无毒，入肺、胃经，能消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒，治食积胀满、痰嗽失音、肺痨咯血、呕吐反酸等。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清热懈毒、利便。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。

三、包心菜其维生素C和钙含量非常丰富。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。

四、芋头富含淀粉，营养丰富。并含乳聚糖，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。

通过以上介绍我们也知道了这几种食物比较适合冬季养生，从而提高我们预防疾病的能力，所以咋日常生活中我们呀哦合理调节饮食。

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